യോഗം എന്നത് ഭാരതത്തിൽ നിന്നു ഉദ്ഭവിച്ച ഒരു പുരാതനമായ ശാരീരിക-മാനസിക-ആത്മീയ പരിശീലന രീതിയാണ്. ഇന്ന് ലോകമാകെ ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ യോഗം അഭ്യസിക്കുന്നു. ഈ ശാസ്ത്രപരമായ പരിശീലനം ആരോഗ്യത്തിനും മനസ്സിനും ആത്മാവിനും സമത്വം നൽകുന്നു. ഈ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ലോകത്തിന് മുന്നിൽ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നതിനായി, എല്ലാ വർഷവും ജൂൺ 21-നാണ് അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നത്.
2014-ൽ ഇന്ത്യയുടെ പ്രധാനമന്ത്രി ശ്രീ. നരേന്ദ്ര മോദി ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിൽ (UNGA) യോഗ ദിനം പ്രഖ്യാപിക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചു. ഇതിനെ പിന്തുണച്ച് 177 രാജ്യങ്ങൾ ചേർന്ന്, 2014 ഡിസംബർ 11-ന് ഐക്യരാഷ്ട്രസഭ ജൂൺ 21-നെ അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനമായി പ്രഖ്യാപിച്ചു. 2015-ൽ ആദ്യമായി ലോകം മുഴുവൻ ഈ ദിനം ആഘോഷിച്ചു.
"യോഗം നമ്മുടെ പുരാതന പാരമ്പര്യത്തിൽ നിന്നുള്ള അമൂല്യമായ ഒരു സമ്മാനമാണ്. ഇത് മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ഐക്യത്തെയാണ് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത്. യോഗം വെറും വ്യായാമം മാത്രമല്ല, ആത്മാവിനെയും പ്രകൃതിയെയും ലോകത്തെയും ഒരുമിപ്പിക്കുന്ന വഴിയാണ്." - പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി.
ജൂൺ 21-ന്, വടക്കൻ ഗോളാർദ്ധത്തിൽ വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ ദിവസം, അതായത് സമർ സോൾസ്റ്റിസ് ആണ്. ഈ ദിവസം സമത്വത്തിന്റെയും നവീകരണത്തിന്റെയും പ്രതീകമാണ്, യോഗത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾക്കൊപ്പം ഈ ദിനം വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്.
2025-ലെ അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനത്തിന്റെ വിഷയം “Yoga for One Earth, One Health” (ഒരു ഭൂമി, ഒരു ആരോഗ്യം വേണ്ടി യോഗം) എന്നതാണ്. മനുഷ്യനും പ്രകൃതിയും തമ്മിലുള്ള ഐക്യവും സമത്വവും ആരോഗ്യവും ഈ വിഷയം ഉന്നയിക്കുന്നു. 2025-ൽ ഈ ആഘോഷം 11-ാം വാർഷികം കൂടിയാണ്.
- Yoga Sangam – 1,00,000 കേന്ദ്രങ്ങളിൽ കൂട്ടായ യോഗ പ്രദർശനം
- Yoga Bandhan
- Yoga Park
- Yoga Samavesh
- Yoga Prabhava
- Yoga Connect
- Harit Yoga
- Yoga Unplugged
- Yoga Mahakumbh
- Samyoga
ഈ പരിപാടികൾ ഇന്ത്യയിലുടനീളം മാത്രമല്ല, ലോകമാകെയും ആഘോഷങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
യോഗം ഭാരതത്തിന്റെ സംസ്കൃതിയുടെയും തത്ത്വചിന്തയുടെയും ഭാഗമായാണ് വളർന്നത്. "യോഗ" എന്നത് സംസ്കൃതത്തിൽ "യുജ്" എന്നതിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചത്, അതിന്റെ അർത്ഥം "ചേരുക" എന്നതാണ്. ശരീരം, മനസ്സ്, ആത്മാവ് എന്നിവയുടെ ഐക്യമാണ് യോഗം ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നത്.
- ആസനങ്ങൾ: ശരീരത്തിന്റെ ഭംഗിയും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
- പ്രാണായാമം: ശ്വാസ നിയന്ത്രണ പരിശീലനം
- ധ്യാനം: മനസ്സിനെ ഏകാഗ്രമാക്കുന്ന ആത്മീയ പരിശീലനം
- ധാരണ, ധ്യാനം, സമാധി: മനസ്സിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള നിയന്ത്രണവും ആത്മീയ ഉന്നതിയും
- ശരീര സൗന്ദര്യവും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- ശ്വാസകോശം, ഹൃദയം, രക്തചംക്രമണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- മാനസിക സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു
- ആത്മീയ സമാധാനം, ആത്മവിശ്വാസം, ഏകാഗ്രത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- ശരീര-മനസ്സ് ഐക്യം, ആത്മാവിന്റെ ഉന്നതി
കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ, എല്ലാവർക്കും യോഗം അനുയോജ്യമാണ്. സ്ഥിരതയും ശാന്തതയും ജീവിതത്തിൽ എത്തിക്കുന്നതിന് യോഗം സഹായിക്കുന്നു.
ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ, സർക്കാർ-സ്വകാര്യ സ്ഥാപനങ്ങൾ, സ്കൂളുകൾ, കോളേജുകൾ, സാമൂഹ്യ സംഘടനകൾ എന്നിവയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ കൂട്ടായ യോഗ സെഷനുകളും സെമിനാറുകളും സംഘടിപ്പിക്കുന്നു. ചിലർ കുടുംബത്തോടൊപ്പം വീട്ടിൽ തന്നെ യോഗം അഭ്യസിക്കുന്നു. ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകളും, വീഡിയോ പരിശീലനങ്ങളും ഈ ദിനത്തിൽ വ്യാപകമാണ്.
- ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ലളിതമായ ആസനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- ദൈനംദിനമായി കുറച്ച് സമയം മാറ്റി വയ്ക്കുക
- കുട്ടികൾക്ക് രസകരമായ യോഗ ഗെയിമുകളും കഥകളും ഉൾപ്പെടുത്തുക
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും നല്ല ഉറക്കവും യോഗത്തോടൊപ്പം സംയോജിപ്പിക്കുക
യോഗം വ്യക്തിയുടെ ആത്മീയ ഉന്നതിക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു. കൂടാതെ, സമൂഹത്തിലും ഐക്യവും സഹകരണവും വളർത്തുന്നു. "Yoga for Self and Society" എന്നത് 2024-ലെ വിഷയം ആയിരുന്നു, അതിലൂടെ വ്യക്തിയുടെ ഉന്നതിയും സമൂഹത്തിന്റെ ഐക്യവും ഒരുപോലെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണെന്ന് ഈ ദിനം ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു.
- തുടക്കം ലളിതമായ ആസനങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക
- പ്രതിദിനം കുറച്ച് സമയം മാറ്റിവയ്ക്കുക
- ശ്വാസ നിയന്ത്രണവും ധ്യാനവും ഉൾപ്പെടുത്തുക
- ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ലഭിക്കാൻ യോഗ ഗുരുക്കന്മാരുടെ സഹായം തേടുക
- ശരീരത്തിന്റെ ശേഷി മനസ്സിലാക്കി മാത്രം ആസനങ്ങൾ ചെയ്യുക
അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം, യോഗത്തിന്റെ മഹത്വവും പ്രാധാന്യവും ലോകത്തിന് മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ദിനമാണ്. ശരീര-മനസ്സ്-ആത്മാവിന്റെ ഐക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഈ ശാസ്ത്രപരമായ പരിശീലനം, ആരോഗ്യത്തിനും ആത്മീയ ഉന്നതിക്കും വഴിയൊരുക്കുന്നു. ഓരോരുത്തരും ഈ ദിനത്തിൽ യോഗം അഭ്യസിച്ച് ആരോഗ്യമുള്ള, സമാധാനമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് മുന്നേറാം. നമസ്തേ!
![Kerala PSC | Woman Fire and Rescue Officer | Question Paper [84/2025]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWhFbnRyv3P9NJGHi9aQT_SDbrZbhEAHAK7GnD-b_jtd4HuQ51Q-NbGf9wSjm7SKssHVLk0cBX6r6N6ihyphenhyphenShFzIA3wSCNLtDdh_hddaHrxwGIuXRK3UzOvcHXpsjlrdMUcQ3VppnnVqAGulLfgXy2RdYY59j-fIpjuds47VgnfXEvfoMHZcMV6h1OaYZs3/w72-h72-p-k-no-nu/PREVIOUS%20QUESTION%20PAPER%20NEW.jpg)
0 Comments